
El estrés, el tomar medicamentos con el estómago vacío, una
infección por la bacteria Helicobacter Pylori, las comidas a destiempo, el
saltarse el desayuno, la comida o la cena, hacer dietas sin control, comer
demasiado picante o condimentos en las comidas son los principales detonadores
de ese doloroso ardor en el estómago del que nos quejamos algunas veces.
Para parar la acidez y dolor que te ocasiona la gastritis sigue estos fáciles consejos:
Para parar la acidez y dolor que te ocasiona la gastritis sigue estos fáciles consejos:
- No te saltes ninguna de tus 3 comidas principales (desayuno, comida y cena) y procura establecer un horario que puedas respetar a cada tiempo
- Come entre comidas algo ligero como una fruta o una barra integral. Si dejas al estomago vacío por más de 4 horas comenzará a producir ácido
- No comas comidas grasosas , ácidas, con mucho picante o muy condimentadas
- Evita los refrescos, café, té y el cigarro
- Aprende a detectar los alimentos que te provocan un alivio, como el pollo, la papa, el arroz, las verduras, la manzana y el plátano
L.N. Sandra Castañeda
s
No hay comentarios:
Publicar un comentario