5 Consejos contra la Gastritis

La gastritis es una inflamación de la mucosa del estómago generalmente ocasionada por un exceso en la producción de ácido clorhídrico en el estómago.

El estrés, el tomar medicamentos con el estómago vacío, una infección por la bacteria Helicobacter Pylori, las comidas a destiempo, el saltarse el desayuno, la comida o la cena, hacer dietas sin control, comer demasiado picante o condimentos en las comidas son los principales detonadores de ese doloroso ardor en el estómago del que nos quejamos algunas veces.

Para parar la acidez y dolor que te ocasiona la gastritis sigue estos fáciles consejos: 

1. No te saltes ninguna de tus 3 comidas principales (desayuno, comida y cena) y procura establecer un horario que puedas respetar a cada tiempo
2. Come entre comidas algo ligero como una fruta o una barra integral. Si dejas al estomago vacío por más de 4 horas comenzará a producir ácido
3. No  comas comidas grasosas , ácidas, con mucho picante o muy condimentadas
4. Evita los refrescos, café, té y el cigarro
5. Aprende a detectar los alimentos que te provocan un alivio, como el pollo, la papa, el arroz, las verduras, la manzana y el plátano

L.N. Sandra Castañeda

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