Saltarse las comidas ¿engorda?

¿Quién dijo que evitar tiempos de comida te haría bajar de peso?

No te saltes comidas ! pues en lugar de adelgazar, aumentarás de peso!

Cuando no realizamos una comida (desayuno, comida o cena)  nuestro metabolismo empieza a volverse lento, comienza a "envejecer" y deja de quemar calorías como se debe haciendo que nuestro cuerpo se programe y que piense que está muriendo de hambre o en alguna situación extrema, así que cuando vuelves a comer cualquier alimento la primera reacción  de nuestro cuerpo es almacenar totalmente esa comida en forma de grasa, para así estar preparado en esos momentos en que tu te vuelves a saltar un alimento y lo dejas sin comer, convirtiéndose en un ciclo de nunca acabar. 

Todo esto en lugar de hacerte perder peso produce un  mayor almacenamiento de reserva de grasa corporal, por eso la necesidad de realizar siempre tus 3 comidas básicas (desayuno, comida y cena) y la importancia de tener colaciones  (comer entre comidas, por ejemplo a media mañana o a media tarde)pues de ésta manera obligamos a nuestro metabolismo a estar en funcionamiento sin parar y eliminar el exceso, evitando acumulación de grasa y ayudándonos a bajar de peso. 

Procura realizar colaciones saludables, por ejemplo yogurt, verduras como jícama o pepino, gelatina en agua o la fruta que más te guste pues además de evitar las ganas de realizar comidas copiosas, contienen un alto nivel de fibra que nos ayuda a bajar de peso y evita el estreñimiento. 

Si quieres saber más sobre los beneficios de la fibra espera el próximo artículo en dónde te diré en dónde la encuentras y todas sus propiedades. 

L.N. Sandra Castañeda