¿En qué consiste el “efecto rebote”?

L.N.Bárbara Juárez Torres

Se conoce como un efecto secundario, la eleva el peso corporal más allá del inicial cuando se concluye una dieta milagro y/o tratamiento con suplementos alimenticios, por ejemplo pastillas para bajar de peso.

La realidad de este efecto rebotees otra, cuando se logra llegar a un peso ideal en conjunto de una dieta hipocalórica y ejercicio,  no significa que sea fin del proceso, se necesita seguir con un estilo de vida saludable para poder mantenerlo; cuando se baja enpeso, el requerimiento calórico también disminuye.

Al no realizarse una dieta adecuada, el cuerpo presentará deficiencias de micro y macronutrientes, llevándolo a una escases. Fisiológicamente, el organismo acumula más grasa ya que su síntesis queda inhibida debido a la baja cantidad de grasa obtenida en los alimentos.

Las dietas rápidas no pueden ni deben seguirse por mucho tiempo, una vez que se regresa a los hábitos anteriores, el cuerpo absorbetodos los nutrientes (grasas, vitaminas, carbohidratos), los niveles de insulina se disparan y la trasformación de glucosa a grasa es favorecida, así como su rápida absorción al tejido adiposo, esteproceso actúa como medida de supervivencia, teniendo como resultado un rápido aumento de peso.

¿Para quiénes son las dietas rápidas?

Se prescriben para pacientes que serán sometidos a cirugías y/o aquellos que tienen comprometida la columna vertebral o rodillas, principalmente.

¿Cómo identificar un producto milagro?

Descarta las dietas o suplementos que aseguran la pérdida de peso en poco tiempo, sin daños tu salud, efectos secundarios y lo mejor de todo; sin ejercicio.

Estos bombardeos de publicidad es justo lo que se debe evitar, si no hay ejercicio no existe demanda calórica, sin una dieta saludable constante, será difícil mantener los resultados del peso perdido en poco tiempo.

Para llegar al éxito debes tener un balance energético, es decir, las calorías consumidas deben estar equilibradas con las calorías gastadas por actividad física.

Recuerda que cuentas con asesoría nutricional Easyvale.
Comunícate al  01 800 111 8111. Para consultar más temas de nutrición visita:  http://goo.gl/tiWCo