Adiós refrescos y bebidas con gas: te llenarán de gases y te dejaran más
hinchada. Y si además tomas las que tienen azúcar es mucho peor, porque esas
calorías se irán directamente a tus depósitos de grasa. Y sí, los productos
light también te harán sentir hinchada porque tienen la misma cantidad de gas,
o incluso más.
Ojo con la comida sana pero que
produce gas: El
brócoli o la coliflor son unas de las mejores verduras, más sanas y ricas pero si
estás llena de gases, no es la mejor opción para este día. Igual pasa con los
granos y los alimentos altos en fibra y sobre todo las leguminosas como
frijoles o lentejas. Hoy es mejor que comas carnes magras como pollo y pescado y otros vegetales, como aquellos con más base
de agua como pepino y lechuga.
Nada de sal: La sal te hará retener líquido y
cuando ya estás hinchada, esto no es lo más beneficioso para ti. Trata de
evitar no sólo no agregando sal a tu comida sino también evitando alimentos
altos en sal como embutidos o enlatados.
Cuidado con las comidas gigantes: Muchas veces el trabajo y las prisas
de la mañana hacen que no desayunemos adecuadamente, por lo que al momento de
la comida tenemos mucha hambre. Comer mucho de una sentada inevitablemente hará
que tu estómago se distienda haciéndote sentir más pesado e inflamado. Además
la digestión se hará larga y fastidiosa, así que procura evitar el ayuno
prolongado. 
Recuerda que cuentas con Asesoría Nutricional llamando al 01 800 111 8111 
